您现在的位置：男人要知道怎么提精子质量
怎么提精子质量?对于一对夫妻来说,孩子是他们一生中不可缺少的部分,如何优生更是们所渴望的,而能否优生这不光光是妻子的责任,更是丈夫的责任,而精子的质量更是优生之本,因此作为男人,凡是能到影响精子质量的因素,男人都应该注意,那么男人怎么做才能怎么提精子质量?下面我们看看有关方法介绍.
一、多参加锻炼.研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升,损害精子的成长,从而导致不育.因此,体重控制在标准范围内可以提精子的质量.不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升,破坏精子成长所需的凉爽环境.骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车.
二、放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活.
三、经常去诊所体检.病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到那里,接受衣原体、前列腺的相关检查.
四、适度饮酒.饮酒可导致精子质量下降.
五、少去桑拿房、蒸气浴室.温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成.
六、把手机放在上衣兜.手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜.
七、多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分.坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长.
八、戒烟._
显示,44的人认为,吸烟是精子数量下降的较主要因素,因此戒烟势在必行.
以上就是有关怎么提精子质量的方法介绍,优生优育是每个家庭的责任,希望广大男性朋友们,对有利于优生的条件,都能够积极
,较后祝各位男性朋友们身体健康,精力充沛.如果想要了解更多的方法可预约上海九龙医院.
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