男科解答：男人精子活力0怎么办

　　男人精子活力0怎么办?指出，精子看似十分渺小，对于男性的重要性却非常关键，它是男性可以正常生育的一保障，如果精子活力不足就无法让女性正常怀孕，如果检查出自身精子质量有问题可以通过饮食进行补充，那么精子不足可以吃什么呢?下面就让我们一起来看看上海九龙男科的详细介绍。   扩展阅读：精子质量不好怎么办

　　
　　回答：精液中的主要成份有 蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，男人吃点啥补精这是很多人关心的问题，下面我们一同来看看。

　　1、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖关系为紧密，具有预防性器官老 化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之 中。

　　2、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
　　
　　3、吃 蛋白质与精氨酸食品： 蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
　　
　　4、 增加各种矿物质：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很浓度的锌，锌的长时间摄入不足，将会引起精子稀少和睾丸萎缩。锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。

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