您现在的位置：何提精子成活率呢?
每个人都有培养下一代责任，在准备要孩子的男士来说：精子是否正常将会直接关系到是否能够成功怀孕。如果精液的质量差会使受孕能力受到影响，会导致不育的发生。那么如何提精子成活率呢?
如何提精子成活率?其实，精子质量差的原因主要和一些不健康的生活方式和外界环境因素有关。提出几项建议：
1、平衡膳食：男性应注意自己的饮食健康，膳食。因为精子的生成需要多种维生素、钙、锌蛋白质等物质，如果饮食不会导致精子质量出现吧问题。在生活中吃绿色蔬菜、鱼、蛋、水果、牡蛎等对提精子质量会有很大益处。
2、锻炼身体：锻炼身体能的改善身体的整体表现，增加精子活跃度。同时也要避免剧烈运动、骑车骑马等这样会适得其反。
3、规律作息：养成良好的生活习惯，睡眠如果不足回导致身体疲惫‘内分泌失调从而影响精子的质量。规律的生活作息对于打算孕育下一代的人来叔婆能增加受孕机会。
4：远离烟酒;吸研究会让精子质量下降
5：补锌;男性不育问题许多患者是因为体内缺锌。这种情况应多吃含锌量的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、、猪肉等
6：避免局部温伤害;如果存在长时间洗桑拿泡温泉，会对产生损害，同时如果长时间把笔记本电脑放在大腿上也会让阴囊温度上升，在生活中也要避免穿紧身裤、内陆要保持透气清洁。
【温馨提示】以上为大家总结的几种提精子质量的方法，希望对广大男性朋友带来帮助，对于想要生育宝宝的男性朋友要引起注意，养成良好的生活习惯膳食。如果出现男性不育的问题，及时到正规医院检查，查明病因针对性治疗才是关键。
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