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怎么提精子质量?

来源:上海九龙男子医院  责任编辑:上海九龙  时间:2013-08-03   点击预约在线预约男科

    关于精子质量的问题相信大多数男性朋友都有所了解的.男性精子质量的好坏直接关于到其生育问题,所以对此男性朋友都很重视.那么,怎么提精子质量呢?这就需要为我们做出介绍了.


    上海治疗男性不育医院讲到:精子质量的好坏取决于男性身体的健康程度,所以在生活中男性朋友一定要多加锻炼和爱护自己的身体.那么具体应该怎么提精子质量呢?生活做你要做到以下几点:


    1.少去桑拿房、蒸气浴室:温蒸浴对精子有直接伤害,同时还会抑制精子生成,男性朋友要尽量避免.


    2.适度饮酒:饮酒过度可降0精子质量,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克).


    3.戒烟:有关_ 显示,吸烟是会直接造成男性朋友精子数量下降,因此戒烟势在必行.


    4.多运动:适度的运动可以改善身体的状况,无形中也能增加精子的活跃程度.不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反.


    5.放松心态.精神压力过大也会影响到精子的成长.因此男性朋友要多放松自己的心情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活.


    6.向麻醉剂说不:麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间.


    怎么提精子质量?说到底还是要有健康的身体.生活中多加锻炼,拥有良好的生活习惯,就是健康之本.

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