您现在的位置：早泄的调理小绝招
早泄患者较关心的肯定是如果回来,但是却又不知该如何是好,早泄是让男性朋友非常尴尬和无奈的问题.今天上海九龙男子医院就针对性为大家讲解了早泄的调理小绝招,希望对大家有所帮助.
早泄的调理方法有很多,现在就给大家介绍一点早泄的调理小绝招!
1.饮食调节:
饮食调节同时也是一种食疗方法,男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物 ,这类食物 大多富含丰富的锌元素,锌不仅可以提人体的抗原力,还是精液和性激素的重要组成成份.在日常饮食中应该注意避免吃辛辣刺激的食品,戒烟、戒酒.餐桌上的许多食物或调味品,像是韭菜、洋葱、花椒、羊肉、动物肾及鞭等,都有补肾益气的作用,不妨常食.常食用这类食物,还可以预防性功能障碍疾病.
2.体育锻炼:
男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动,来提身体素质.具体的运动项目根据个人情况而定,但强度不宜过,也不宜过0.像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择.
3.性生活调理:
在性交过程中,放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,动作宜缓.同时,把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放慢呼气时间.此法不但用于性冲动过强引起的过早射精,而且对于病理性的早泄也有.患者自己务必要能够树立信心,以积极的态度配合治疗.夫妻房事时应选择安静、舒适的环境,避免吵闹及嘈杂.
4.心理调节:
心理因素是早泄发生的一大诱因,比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄.因此,男性早泄的调理_
先要有一个平稳的心态,消除负面心理情绪,树立健康心态,保持乐观的态度,对早泄的有着积极的作用.
以上为大家详细讲解了早泄的调理小绝招,希望男性朋友能够多加学习,生活中多加注意.
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