影响精液质量的因素知多少

　　吸烟与酗酒

　　男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降0性激素分泌和杀伤精子的作用。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。

　　温热环境对睾丸的损害

　　不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于温状态，就会影响睾丸的生精功能。

　　饮食不当

　　营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长；维生素B缺乏，可影响垂体功能，降0生育力；维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有重要作用；缺乏可引起睾丸损害；钙、磷缺乏可降0生育能力；微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生影响。

　　药物的损害

　　现代医学研究_ ，不少药物可引起男性不育。如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍；甲氨喋呤等可致精子数减少，精子活力降0；西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降0精子活力。

　　性生活过频或不当

　　尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子，但快速射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。

　　精液的正常值测试

　　1.精液量：每次2～6毫升。超过8毫升称为精液量过多症，不足1.5毫升者则为精液量过少症。

　　2.精液酸碱度：7.2～8.6，平均7.8。

　　3.精液液化情况：30分钟液化。超过1小时不液化者称为精液液化不良症。

　　4.精液中精子数量：每毫升6000万～2亿。每毫升不足2000万者称为少精症。

　　5.精子力：前向运动精子定量，一小时不少于60，第二小时不少于50。

　　6.精子存活率：死精子不超过50。

　　7.精子形态：正常形态精子不少于70。 如果送检的精液化验结果与上述数值_ 出现明显差距，则应疑患有不育症。当然，不能仅凭某一项指标就下结论，应进行综合分析，并在2～3周内复查，方可确诊。

　　提精液质量的方法

　　一、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　二、吃 蛋白质与精氨酸食品。 蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　三、戒烟、戒酒：烟酒是男性生育的克星，研究表明经常抽烟，酗酒的男性大都不能生育。

　　四、 多参加锻炼。多参加锻炼，增加体质，远离肥胖是男性生育的关键。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升，损害精子的成长，从而导致不育。